Beyin damarlarında tıkanıklık ya da kanama nedeniyle beynin bir kısmına giden kan akışının kesilmesi veya azalması sonucu ortaya çıkan inme, önde gelen engellilik ve ölüm nedenlerinden biridir.

Dünya genelinde; 25 yaş üzeri her 4 kişiden 1'inin hayatlarının herhangi bir döneminde inme ile karşı karşıya kalacağı öngörülmekte, her yıl yaklaşık 12 milyon kişiye ilk kez inme tanısı konmakta ve yılda 7 milyon kişi inme nedeni ile kaybedilmektedir.

Ülkemizde, Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) tarafından 2022 yılında yapılan Türkiye Sağlık Araştırması'nda 15 yaş ve üzerindeki nüfusta son 12 ay içinde inme geçirme durumunun yüzde 1 olduğu belirlenmiştir. Yine TÜİK tarafından yayımlanan 2023 yılı ölüm ve ölüm nedeni istatistiklerine göre de ülkemizde gerçekleşen ölümlerin yüzde 6'sından beyin ve damar hastalıkları (serebro-vasküler hastalıklar) sorumludur.

Inme hastalığının dünya genelinde önemli bir sağlık sorunu olması sebebiyle her yılın 29 Ekim günü Dünya İnme Günü olarak belirlenmiştir. Gün vesilesiyle oluşturulan tema çerçevesinde, erken müdahale ve önleme stratejileri ile inme riskini azaltma ve etkilerini iyileştirme konularında farkındalık faaliyetleri yürütülmektedir. Bu çerçevede 2024 yılının teması "İnme Beklemez: Erken Davran!" şeklinde belirlenmiştir.

Bilim insanları, kronik hastalıklar ile etkili bir şekilde mücadele için toplumdaki her bireyin söz konusu hastalıklara yol açabilecek riskleri öğrenerek sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemelerine; erken teşhis, etkili tedavi ve izlem yoluyla hastalıkların ilerlemesinin durdurulmasına ve yeni hastalık oluşumunun engellenmesine ihtiyaç olduğunu bildirmektedir.
İnme oluşumunda en önemli risk faktörleri sağlıksız beslenme, yetersiz fiziksel aktivite, tütün ve alkol kullanımıdır. Bu risk faktörlerinin olumsuz etkileri nedeniyle kişilerde yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve obezite gibi durumlar ortaya çıkmakta, bunlar da inme gelişme riskini arttırmaktadır. Yapılan araştırmalar, ufak yaşam tarzı değişiklikleriyle inmenin yüzde 90 oranında önlenebileceğini göstermektedir.

Bu sebeple Bakanlığımız tarafından, aile hekimleri başta olmak üzere birinci basamak sağlık hizmet sunucularının kronik hastalıkların erken teşhisi, etkili tedavisi ve izlemlerinde daha aktif bir rol üstlenmelerini sağlamak amacıyla Hastalık Yönetimi Platformu (HYP) adı verilen bir uygulama geliştirilmiştir.

HYP kapsamında aile hekimlerimiz, 18 yaş ve üstü bireylerde hipertansiyon ve obezite, 40 yaş ve üstü bireylerde diyabet ve kalp damar hastalıklarına yönelik değerlendirmeler yapmakta, yaşam tarzı değişiklikleri konusunda danışmanlık vermekte, kronik hastalığı olan kişilerin tedavilerini düzenlemekte, gerekli hallerde kişileri Sağlıklı Hayat Merkezlerine ya da hastanelere yönlendirmektedir.

Buradan hareketle, herkesi kayıtlı oldukları aile hekimlerini düzenli olarak ziyaret etmeye, kronik hastalıklara yönelik periyodik olarak tarama ve izlemlerini yaptırmaya davet ediyor, sağlıklı bir yaşam geçirmenizi diliyoruz.

İnme Beklemez: Erken Davran!
*Sağlıklı beslen!
*Hareket et!
*Sigaradan ve alkolden uzak dur!
*Aile hekimine başvur!
*Tarama ve izlemlerini yaptır!

Meslek Liseleri hayata dokunuyor projesi kapsamında Boyabat İbn-i Sina MTAL ve Boyabat 75. Yıl devlet hastanesi işbirliği ile Boyabat Adnan Menderes bulvarı üzerinde stant açtı

Boyabat İbn-i Sina MTAL ve Boyabat 75. Yıl devlet hastanesi işbirliği ile Boyabat Adnan Menderes bulvarı üzerinde açılan stantta Öğrenciler  halkımızın şeker ölçümü, tansiyon ve nabız ölçümü yapılarak bilgilendirme yaptılar. Boyabat 75. yıl devlet Hastanesinden  bir sağlık görevlisi, okuldan ise üç Öğrenci ve bir koordinatör Öğretmen hayata dokunuyor proje kapsamında görev almıştır. Vatandaşlarında ilgiyle takip ettikleri çalışmadan vatandaşlarda gayet memnun görülüyor

Erken teşhis konusunda vatandaşları aydınlatmaya yönelik çalışmalar yaptıklarını anlatan İnebeyli, şöyle konuştu:

"Açtığımız stantta kanser erken teşhis, özelikle de kolorektal kanserin erken teşhisini sağlayan kitleri dağıtıyoruz. Buradaki amacımız kanserin korkulacak bir hastalık olmadığını, tedavi edilebilen bir hastalık olduğunu, yeter ki erken teşhis edilmesi gerektiğini vatandaşlarımıza hem anlatıyor hem de kitleri dağıtıyoruz. Kitlerin nasıl kullanılacağını öğretiyoruz. Eğer olumsuz bir sonuç çıkarsa sonucu bize bildirmelerini ve kendilerine yardımcı olacağımızı söylüyoruz."

Isı Artışı Kurdeşeni Nedir?

Kurdeşenlerin alerjik bir reaksiyondan kaynaklandığını düşünebilirsiniz, ancak ısı artışından da kaynaklanabilirler. Bunlara ısı kurdeşeni veya kolinerjik ürtiker denir. Kolinerjik ürtiker (kolinerjik anjiyoödem veya ısı çarpmaları olarak da adlandırılır), büyük kırmızı deri lekeleriyle çevrili küçük kurdeşenlerle sonuçlanan bir reaksiyondur. Vücut ısınızdaki artışla ilgilidirler. Cildinizde birçok nedenden dolayı kaşıntılı kırmızı kurdeşenler alabilirsiniz. Antrenmandan terlediğinizde, gergin olduğunuzda veya sadece sıcakken ortaya çıkanlara kolinerjik ürtiker denir. Egzama, astım veya saman nezlesi gibi diğer alerjileriniz varsa veya belirli yiyecekler veya ilaçlar, cildinizdeki baskı veya soğuk hava gibi başka nedenlerle kurdeşen çıkarıyorsanız, bu kurdeşene yakalanma olasılığı daha yüksek olabilir. 

Isı Ürtikeri Nedenleri ve Risk Faktörleri

Ter, tıkanmış gözenekler tarafından cildinizin altında tutulduğunda ısı döküntüsü oluşur. Nedenleri arasında nemli hava, fiziksel aktivite veya vücudunuzun sıcaklığında artışa neden olan diğer faktörler bulunur. Isı döküntüsü kendi kendine kaybolma eğiliminde olsa da, daha şiddetli veya kalıcı durumlar da yaşanabilir. 

Isı ürtikeri, ter bezlerinizdeki sinir liflerinden kaynaklanır. Vücut ısınız yükseldiğinde cildiniz sıcağa ve tere tepki verir. Bu kurdeşenler şu durumlardan sonra ortaya çıkabilir: 

-Sıcak bir duş veya banyodan sonra, 

-Egzersizde terledikten sonra, 

-Sıcak bir iklimdeyseniz,

-Terlediğiniz zamanlarda,

-Sıcak veya baharatlı yiyecekler yediğinizde,

-Üzgün veya kızgın olduğunuzda. 

Isı Artışı Ürtikerinin Belirtileri Nelerdir?

Bu kurdeşenler; kaşıntılı, sıcak ve karıncalanma hissi verir. Genellikle küçük (1-3 milimetre) kırmızı yumrulardır ve etraflarında kabarıklık denilen alevlenmeler veya daireler bulunur.

Vücudunuzun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir ancak genel olarak; göğsünüzde, yüzünüzde, sırtınızda ve kollarınızda ortaya çıkarlar. Cildiniz şişmiş ve lekeli görünebilir veya sadece kızarmış görünebilir. Sıcak ürtikeri, bir tetikleyici ile temas ettikten sonra birkaç dakika içinde ortaya çıkar ve kaybolması birkaç saat sürebilir. 

Egzersize bağlı anafilaksi olabilir!

Çok nadir olmasına rağmen, bazı insanlar aerobik ve koşu gibi aktif egzersiz yapmaktan veya hatta yürümek gibi daha az yoğun aktivitelerden anafilaksi (ciddi bir alerjik reaksiyon) geçirebilir. Egzersize bağlı anafilaksi belirtileri şunlardır:

-Kurdeşen, kaşıntı, kızarık veya soluk cilt gibi cilt reaksiyonları,

-Düşük tansiyon (hipotansiyon),

-Zayıf ve hızlı nabız,

-Hava yolu daralması; bazen hırıltılı solunuma ve nefes almada zorluğa neden olabilen şişmiş dil veya boğaz,

-Baş dönmesi veya bayılma,

-Bulantı, kusma veya ishal.

-Egzersizden sonra bir cilt reaksiyonu fark ederseniz, bu diğer belirtilere de dikkat edin ve acil tıbbi yardım alın.

Isı Artışı Ürtikerinin Tedavisi ve Önlenmesi

Birçok sıcak ürtikeri, 24 saat içinde kendi kendine kaybolur, ancak bazı ev ilaçları, reçeteli ilaçlar ve önleme teknikleri belirtileri hafifletebilir ve alevlenmeleri hafifletebilir. Alerji uzmanı, mevcut durumunuza ve belirtilerinize göre bazı antihistamin ilaçlar reçete edebilir. antihistamin ilaçlar, sıcak ürtikerin oluşmasını engellemez ancak belirtilerden kaynaklanan rahatsızlık hissini azaltabilir. 

Isı kurdeşenlerini önlemeye yardımcı olmak için birkaç önlem de alabilirsiniz:

-Egzersiz yaparken çok terlememeye çalışın.

-Yüksek nemli alanlara maruz kalmayı önleyin.

-Uzun süre doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.

- Kurdeşenleri önlemek veya rahatlatmak için sıcak cildinizi soğutun.

-Soğuk bir duş almayı deneyin, soğuk suya batırılmış bir bezi cildinize bastırın veya bir vantilatörün önünde durun.

-Bol giysiler giyin.

-Evinizi ve yatak odanızı serin bir sıcaklıkta tutun.

46 Hekim Hasta Kabulüne Başladı

Sağlık alanında hizmet kapasitesini her geçen gün genişleten Sinop’a Sağlık Bakanlığı tarafından 94. dönem Devlet Hizmet Yükümlülüğü( DHY) kurası ile 46 hekim ataması gerçekleştirilmiş ve göreve başlamak için hekimlere verilen yasal süre içerisinde halkımıza hizmet için hasta kabulüne başlandı.

16 Hekim Daha Atandı

23 Ekim tarihinde 95.Dönem Devlet Hizmet Yükümlülüğü( DHY) kurası açıklandı. Bakanlığımızca gerçekleştirilen bu atamada ise ilimize yine ihtiyacımız olan önemli uzmanlık branşlarında hekimlerimiz atandı. Bakanlığımızca yapılan duyuruda il merkezimizde hizmet veren ve A2 rol gurubuna yükseltilen, Sinop Atatürk Devlet Hastanesi ve tüm ilçelerimize 16 hekim ataması daha gerçekleştirildi. Böylece son iki Devlet Hizmet Yükümlülüğü kurası sonunda toplamda 62 hekim ataması gerçekleşmiş oldu. Bundan sonra ki süreçlerde yine açıktan atama, kurum içi ve devlet hizmet yükümlülüğü atamalarında ilimizin ihtiyacı olan branşlar da hekim atamaları devam edecektir.

İlimizin ihtiyaçları dahilin de gerçekleştirilen atamada 1 Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı, 1 Nöroloji Uzmanı, 1 Göğüs Hastalıkları Uzmanı, 1 Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı, 1 Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı, 1 Genel Cerrahi, 1 Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı, 1 Adli Tıp Uzmanı, 1 Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, 7 Pratisyen hekim bakanlığımızca belirlelel yasal süre içerisinde göreve başlayarak hasta kabulüne başlanacaktır.

Edinilen bilgiye göre, Birsan T. (19) ve arkadaşları gecenin ilerleyen saatlerinde buraya geldiler. Henüz nedeni bilinmeyen sebepten dolayı genç kız 35-40 metre yüksekliğinde bulunan derinliğe düştü. Arkadaşları tarafından olayın 112 Acil servisine bildirilmesi üzerine olay yerine gelen ekipler genç kızı düştüğü yerden çıkararak Boyabat 75. Yıl Devlet Hastanesine kaldırdılar. Acil serviste ilk müdahalesi yapılan ve başından ağır darbe alan Birsan T. (19) Sinop Atatürk Devlet Hastanesine sevk edildi.

Olay yerine gelen Polis ekipleri soruşturma başlattı.

28 Ocak 2018 Cemil Maviş'in kullandığı 57 DS 394 plakalı otomobil, Boyabat Çamlıca Mahallesi'nde park halindeki iki otomobile çarptıktan sonra durabildi. Kazada otomobil sürücüsü ile yanındaki Şükrü Berat İlhanoğlu (16), Mehmet Can Tunç (17), Furkan Çobanoğlu (16) ve Recep Akkoca yaralandı. Boyabat Belediyesi İtfaiyesi ekiplerince sıkıştıkları yerden çıkartılan yaralılar, 112 Acil Servis ekiplerince 75. Yıl Boyabat Devlet Hastanesine kaldırıldı. Sağlık durumları ciddiyetini koruyan yaralılardan Şükrü Berat İlhanoğlu ve Furkan Çobanoğlu, buradaki müdahalenin ardından Sinop Atatürk Devlet Hastanesine sevk edildi.

Göz sağlığı alanında dünya lideri ve Novartis’in bir grup şirketi olan Alcon’un Dünya Görme Günü’ne özel bu yıl üçüncüsünü düzenlediği “Sizin Gözünüzden: Presbiyopi ve Astigmatizmada En Güncel Cerrahi Tedavi Yaklaşımı” başlıklı bilgilendirme toplantısı 11 Ekim Çarşamba günü, Ankara’da gerçekleştirildi. Toplantıda katılımcılarla bu hastalıkların belirtileri, dünyada ve Türkiye’deki durumları ile ameliyat ve neler yapılması gerektiği hakkında bilgi paylaşıldı.

55 yaş üzeri herkesin karşılaşabileceği, yaşa bağlı yakını görememe sorunu olarak adlandırılan presbiyopi ve tedavi seçenekleri hakkındaki sunumuyla Dr. Yonca Akova; katılımcıları Presbiyopi’yle ilgili bilgilendirdi. Presbiyopi’nin ne olduğu, kimlerde görüldüğü ve tedavi imkanlarıyla ilgili konulara değinen Dr. Yonca Akova konuyla ilgili “Günümüzde presbiyopi için ile teknoloji tedavi seçenekleri ile kişiye özel tedaviler planlayabiliyoruz” dedi.

Presbiyopi kimlerde görülür?

Yaşla birlikte göz içerisindeki doğal lensin farklı mesafelere odaklanabilme yeteneğini kaybetmesiyle gerçekleşen Presbiyopi, 40 yaş civarında yavaş yavaş başlar ve 45-50 yaşlarda kişinin görmesini belirgin derecede etkiler. Bu yaş grubundan başlayarak daha ileri yaşlardaki herkesi etkileyebilir.

Presbiyopi için tek çözüm ameliyat mı?

Kontakt lens ve gözlük ile de kişinin farklı mesafeleri görmesi sağlanabilir fakat kalıcı çözüm olarak cerrahi ile farklı mesafelerin görülmesi sağlanan trifokal göz içi lensler ile düzeltilebilmektedir.

Presbiyopi cerrahisi sonrasında dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Presbiyopi cerrahisi sonrasında iyileşme süreci kısa olmakla birlikte yapılan cerrahinin başarılı olması için göz hekiminin reçete ettiği damlaları düzenli ve belirtilen süre boyunca kullanmak dışında özel bir şey yapılmasına gerek yoktur.

Göz bebeğinin arkasında bulunan ve görmeyi sağlayan doğal göz merceğinden kaynaklı hastalıkların en çok görülenleri olan katarakt ve astigmatizma hakkında bilgi veren Dr. Bekir Sıtkı Aslan; kataraktın dünyada körlük nedenleri arasında birinci sırada olduğunu ve astigmatizmanın da göz yüzeyinin düzensizleşmesine bağlı olarak geliştiğini belirtti. Dr. Bekir Sıtkı Aslan ayrıca “Astigmatizma ve Katarakt Cerrahisi” konulu sunumunda bu hastalıkların kimlerde görülebildiğinden, hastalıkların cerrahi imkanlarından ve sonraki süreçlerde hastaların dikkat etmeleri gereken hususlardan bahsetti.
Halk arasında ‘göze perde inmesi’ olarak tanımlanan katarakt, dünyada körlük nedenleri arasında birinci sırada yer alıyor. Her yıl 25 milyon kişide oluşan katarakt, dünyadaki körlüklerin yaklaşık yüzde 50’sinin nedeni olarak kabul ediliyor. Katarakt teşhisi konulan hastaların yüzde 40’ında astigmatik kırma kusuruna rastlanıyor. Dr. Bekir Sıtkı Aslan konuyla ilgili “Kataraktın tedavisini yaparken diğer görme kusurlarını da tedavi edebiliyoruz. Özellikle astigmatı da tedavi etme imkanına sahip olmamız hastalarımıza daha iyi bir görüş kalitesi sunmamızı sağlıyor” diye konuştu.

Astigmatizma ve Katarakt kimlerde görülür?

Astigmatizma toplumda her yaşta bireyde görülebilmektedir. Katarakt ise ileri yaş, diyabet, sigara kullanımı, göz travması ve ultraviyole ışığa uzun süreli maruz kalmak gibi risk faktörleriyle gelişebilen bir hastalıktır.

Kataraktta tek çözüm ameliyat mı?

Kataraktın tek tedavisi; fonksiyonunu ve şeffaflığını yitirmiş doğal lensin cerrahi olarak temizlenmesi ve yerine yapay bir göz içi lens yerleştirilmesidir.

Katarakt cerrahisi sonrasında dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Katarakt cerrahisi sonrasında iyileşme süreci kısadır. Katarakt için yapılan cerrahinin başarılı olabilmesi için doktorun reçete ettiği damlaları düzenli ve belirtilen süre boyunca kullanmak dışında yapılması gereken özel bir şey yoktur.

Astigmatizmada cerrahi uygulamaları yapılıyor mu?

Katarakt ve presbiyopi ameliyatı ile birlikte göze astigmatı düzelten göz içi lens yerleştirilerek tek seferde astigmatın da düzeltilmesi sağlanabilmektedir.

Ağız ülseri olarak bilinen aftı için bitkisel tedavi yöntemleri nelerdir? Detaylar haberimizde. 

Aft nedir?

Ağızda ve dilde çeşitli mineral ve vitamin eksikliklerinden dolayı oluşan ortasında beyaz pamukçukla olan küçük çukurlardır. Ağız ülseri olarak bilinen aft genellikle ağrılı bir rahatsızlıktır.
 
Kadınlar erkeklere oranla bu hastalığa daha çok maruz kalıyor. Birçok insan hayatının bir bölümünde bu aftlara maruz kalıyor. 

Yetersiz beslenme, sağlıksız ağız bakımı sonucundan oluşan ağız aftı nadirde olsa alınan bir darbe sonucunda da görülebiliyor. Genellikle yanak ısırmak dudak yemek gibi alışkanlıklar sonucunda da görülebilen aft baharat, çikolata gibi bazı gıdalardan dolayı da çıkabiliyor.  

Genellikle bulaşıcı bir hastalık olamayan aft birçok bitkisel yöntemle de giderilebiliyor. 

Afta iyi gelen bitkisel yöntemler nelerdir?

Bal ve zerdeçal karışımı

1 çay kaşığı zerdeçal ile 4 çay kaşığı balı karıştırarak hazırlayabileceğiniz bu yöntem iltihaplanma ve ağrıyı hafifletir. Hamur haline getirdiğiniz bu karışımı yaralar üzerinde 20 dakika kadar bekletilir, ılık su ile yıkanan bölgeye iyi gelir. 

Karbonat ile gargara

Bir buçuk çay kaşığı karbonat ile bir buçuk çay kaşığı su birbirine karıştırılır. Ağza alınıp çalkalanır ve tükürülür. Ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olan bu karşımı haftada 5-6 defa uygulayarak ağzınızda aftın oluşmasına neden olan mikropları uzaklaştırır. 

İlginç ve etkili alternatif tıp yöntemleri

Fesleğen yaprağı 

Fesleğen yaprağı çiğneyerek zahmetsiz ağız aftınızdan kurtulabilirisiniz. 

Karadut suyu ile gargara

Etkili bir antiseptik olan karadut suyu içinde bulundurduğu antioksidan etkisiyle cildin yıpranmış dokularını onarır. 

Nane yağı

Nane, içinde bulundurduğu doğal temizleyiciler ile aftınızı temizlemede etkili bir yöntemdir. Yumuşak hareketlerle uygulayacağınız nane yağı ağız aftınıza mükemmel bir çözümdür. 

Kişniş otu tohumu 

1 çay kaşığı kişniş otu tohumunu 2 bardak ılık suda bekletin. Her sabah ve her akşam gargara yaparak kullanın. İçinde bulunan antioksidan etkisiyle kişniş otu tohumu ağzınızda çıkan aft iltihaplanmasını yavaşlatır. 

PembeNar Özel

Presbiyopi ve astigmatizma

Mandalinanın faydaları nelerdir? İşte haberimizin detayları…

Mandalinanın faydaları nelerdir?

Çin kökenli mandalina yapraklarını dökmeyen nadir bitkilerdendir. Karbonhidrat açısından zengin olan mandalina kış sezonunda toplanır ve çiğ olarak tüketilir. Lif protein, E ve C vitaminleri içeren mandalina parfüm ve cilt bakımı ürünü olarak da kullanılır.
 
Kolesterol yükselmesini engelleyen synephrine üretir ve kolesterol seviyesini yükselten serbest radikallerin oluşturduğu unsurları ortadan kaldırır. Kış aylarında soğuk algınlığına iyi geldiği bilinen mandalina içerdiği bolca C vitamini sayesinde bağışıklık sitemini güçlendirir. 

Bilinmeyen yönüyle mandalina 

Mandalinanın beklide hiç bilmediğimiz birçok yönü vardır. En önemlisi ise kabuklarının sabah uyandığımızda oluşan mide bulantılarına iyi geldiğidir. 

Hem kendisinin hem de kabuklarının insan sağlığına birçok yararı olan mandalina akşam yemeklerinden sonra tüketildiğinde ise uykusuzluk problemlerinizi de giderir. 

Mandalina kaç kalori? 

A ve C deposu olan mandalina kış aylarında bizleri her türlü hastalıktan koruyan güçlü bir besin kaynağıdır. Boyutuna göre değişen mandalinanın ortalama kalorisi 50 kcal dır. 

Felci önleyen nadir besinlerden biridir

Kalp ve damar tıkanıklığını önleyen mandalina kan basıncını dengeleyerek felç riskini de önleyici özelliğe sahiptir.

Mandalina kabuklarını kurutarak elde edebileceğiniz mandalina çayı bağırsak hareketlerinizi düzenleyerek sindirim sisteminize yardımcı olur. Yüksek lif yapısından dolayı kabızlığa iyi gelir. 

Mandalinanın mucizevi faydaları

Harika bir oda parfümü

Küçük bir mumluk içine koyacağınız mandalina kabuklarını yakarak evinize hoş kokular yayabilirsiniz. 

Karaciğer riskini azaltıyor

Uludağ Üniversitesi’nin yaptığı çalışmalar gösteriyor ki mandalinaya turuncu rengini veren karoten nedeniyle karaciğer hastalıkları, damar sertliği ve şeker hastalıkları riskini azaltıyor içeriğindeki potasyum sayesinde de yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı oluyor. 

Saç ve cilt dostu

İçerdiği yüksek oranda ki C vitamini sayesinde güneş ışınlarının neden olduğu zararları giderir ve kırılgan saç yapısını ortada kaldırır. Saçınıza ve cildinize direkt uygulayarak fayda sağlayabilirsiniz. 

PembeNar Özel

Mandalina kanser riskini azaltıyor

Regl ağrısı anlatılması zor ve karışık bir ağrı. Duygu yoğunluğunu bir kenara bırakırsak hassasiyertin tavan yaptığı biyolojik bir dönemde inanılmaz bir sancıyla başetmek hem de bunu her ay yaşamak… Biz kadınları gerçekten tebrik etmelisiniz.

Regl ağrısına gelecek olursak. Muayyen gün başlamadan önce, başladıktan sonra ve bitmeye yakın olmak üzere üç farklı ve dayanılmaz ağrı çeşidi vardır. Hepsi birbirinden şiddetli ve değişik semptom gösteren.

Peki bununla nasıl başa çıkacağımızı biliyor muyuz? Evet biz biliyoruz, ancak bilmeyenler için regl ağrısıyla başa çıkmak için tüketebileceğiniz 3 mucize gıdadan bahsedelim.

Keten tohumu

Regl kramplarınıza en iyi gelen yiyeceklerden biri keten tohumudur. Kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi hastalıklarda da riski azaltan keten tohumunu kahvaltılarda ve ara öğünlerde yoğurdunuzun içine katarak tüketebilirsiniz. Ayrıca menopoza yaklaşan bir kadının gün içinde 2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmesi ateş basması durumunu yarı yarıya indirir.

Tam tahıllılar

Kan şekerini dengede tutmak adına tam tahıllıları tavsiye edebilirsiniz. Niye kan şekerimi dengede tutiyim deme! Tut ki ağrıların hafiflesin… Protein ve lif açısınden zengin bir değere sahip olan tam tahıllıları sofranızdan eksik etmeyin.

Kalsiyum

Brokoli, soya sütü, balık çeşitleri özellikle ton balığı kalsiyum açısından zengin oldukları için regl ağrısını azaltırlar.

Kirmizikalp.com

İş yerinde uygulanan mobbinge karşı alınabilecek önlemler nelerdir? Detaylar haberimizde. 

Mobbing nedir?

Uluslararası literatüre iş yerinde psikolojik taciz olarak geçen mobbing yaş, ırk, cinsiyet gözetmeksizin kişiyi iş yaşamından uzaklaştırmak ve dışlamak amacıyla kasıtlı olarak yapılır.
 
İş yerlerinde vb. topluluklar içinde belirli bir kişiyi hedef alıp, çalışmalarını sistemli bir biçimde engelleyip huzursuz ederek yıldırma, dışlama ve gözden düşürme olarak bilinen mobbing kişinin ruhsal ve fiziksel psikolojisini olumsuz yönde etkiler. 

Yapılan araştırmalara göre özellikle eğitim ve sağlık sektöründe sıklıkla yaşandığı gözlenen mobbing bir duygusal saldırıdır. 

İşyerinde mobbing nedir?

Kişiden sürekli bilgi saklanarak kişiye güvenilmediği hissettirilir. Gruptan iyice izole olan kişinin mesleki yeterlilikleri sorgulanmaya başlanır ve kasten belirlenen süre içinde bitirilmeyecek görevler verilir.

Görmezden gelinerek görev ve yetkileri azaltılan kişi sürekli utandırılmaya başlanır. Sadece yöneticiler tarafından değil iş arkadaşları tarafından da uygulanan mobbing psikolojik bir şiddettir.
 
Paranoya ve kafa karışıklığına neden olan mobbing insanın mesleki benlik ve bütünlük duygularını zedeler. Sürekli huzursuzluk, korku, utanç ve öfke duygularını yoğun yaşatarak kişini kendin olan özgüvenini de düşürür. 

Mobbing, intihar ve cinayet nedeni!

Mobbing nasıl ispatlanır?

Öncelikle iletişim kurarak sorunu çözmeye çalışmalıyız. Mobbing uygulayan kişiye bu durumu sonlandırması gerektiğini, bunun bir çeşit taciz olduğunu belirtmeli, hatta mümkünse bir tanık eşliğinde bu tür davranışları durdurması gerektiğini açıkça söylemeliyiz.
 
Çalıştınız kurumun yetkililerine durumu bildirmelisiniz. Yaşadığınız durumu bağlı olduğunuz sendikanın işyeri temsilcisine veya sendika yönetimine bildirmelisiniz. 

Yaşadığınız durumda size yardımcı olabilmesi için psikolojik bir yardım alabilirsiniz. Bu iş yerindeki yöneticilerinize kanıt niteliğinde olur. 

Mobbinge kimler maruz kalır?

Mobbinge uğrayan kişiler genellikle zeki, hassas ve çok iyi kariyer sahibi oldukları, üstün kavrayış, yeni fikirler üretebilen farklı bakış açısıyla dünyayı algılayabilen ve yorumlayabilen kişilerdir. 

Kısacası eğitim, dış görünüş ve entelektüellik gibi konularda kendini çok iyi yetiştirmiş kişiler bencil ve rekabetçi kişiler tarafından daha kolay hedef alınırlar. 

Mobbing sendromunda kişi genellikle toplumdan uzaklaşır, soyutlanır, kaçar. Bazıları ise durumu oluruna bırakır ve kafasına takmamaya çalışır. 

Bazen ise kişi çatışır bu durum için bir çözüm yolu aramaya ve sorunu çözmeye başlar. 

Mobbing cezası 

Mobbinge maruz kalan kişiler hukuki yollara da başvurarak anayasamızın ilgili maddelerince korunma altına alınırlar. 

PembeNar Özel

Mobbing nasıl ispatlanır?

    

 

]]> https://boyabatezgifm.com/mobbing-nedir/696/ Tue, 17 Oct 2017 14:29:25 +0300


Vajinal mantar için doğal tedavi yöntemleri

Hemen her kadının en az bir kez yaşadığı kâbus vajinal mantar için harika çözümler bulduk.  Vajinal mantarın en sık rastlanan cinsi Candida albicans adı verilen bir maya hücresidir. Bir diğeri de Torulopsis glabrata’dır.

Vajinal mantar belirtileri

Genellikle vücut direncinin düştüğü zamanlarda çoğalır ve çeşitli rahatsızlıklara neden olur.
Mantar enfeksiyonunun en sık görülen belirtisi kaşıntı. Günlük hayatı etkileyecek kadar  çok kaşıntıya ve  ona bağlı olarak da şişliğe neden olur.  Vajinal akıntı kesik kesik (halk tabiriyle peynirimsi) bir hal alır ki bu durum bazen kokuya sebep olabilir.

Vajinal mantar oluşumunu sağlayan durumlar

Başta da söylediğimiz gibi vücut direncinin düşmesi en sık görülen durumdur. Ancak bununla birlikte

-Şeker hastalığı
-Hamilelik
-Hormon kullanımı
-Doğum Kontrol hapı kullanımı
-Spiral
-Pamuksuz (naylon) iç  çamaşırları
-Kilo alımı
-Rahim ağzı yaraları
-Şekerli gıda tüketimin artması
-Sürekli ped kullanımı vajinal mantar için uygun ortam sağlar.

Vajinal mantar tedavisi için bitkisel tedaviler

Çoğumuz ilaç içmekten kaçınır hali almışken vajinal mantar tedavisi için bitkisel yollar önermenin tam zamanı. Lakin öncelikle kati bir şekilde uyarıyoruz ki uygulamadan önce siz yine de bir doktora başvurun. Bu bilgilerin çoğu denenmiş ve işe yaramış da olsa tıbbı bir konuda kesinlikle güvenilmez.

Gerekli uyarımızı da yaptıktan sonra gelelim tedavi şekillerimize

-Vajinaya günde bir kere doğal bal sürmek,
-Bağışık sistemini kuvvetlendirmek için ekinezya, sarımda ve altın mühür bitkileri tüketmek,
–Adaçayı ve kekik çayını banyo suyuna eklemek,
–Kadife çiçeği çayı içmek (Günde üç kereden fazla olmamak şartıyla),
–Çay ağacı yağı sürmek,
-Bol bol yoğurt tüketmek (özellikle ev yoğurdu),
-Vajinal bölgeye üzüm sirkesiyle banyo yaptırmak,
– Demirhindi çayı içmek (Günde iki kere).

Hiçbir yöntemi doktorun verdiği ilaçlara ve tedavi yöntemlerine tercih etmeyin. Doktora danışmadan asla denemeyin.

Kirmizikalp.com

]]> https://boyabatezgifm.com/vajinal-mantar-icin-dogal-tedavi-yontemleri/693/ Tue, 17 Oct 2017 14:29:25 +0300


Adet gecikmesinin nedenleri nelerdir? Neden adetiniz gecikir? İşte haberimizin detayları.. 

Adet gecikmesinin birçok sebebi vardır. Evet, ilk akla gelen her zaman hamileliktir ama rahim veya yumurtalıklarınızda da bir sorun olabilir. Genellikle hormonal dengesizliklerin yanı sıra fiziksel ve ruhsal psikolojinizde adet döneminizi etkileyebilir. 

Adet döngüsü nasıl olmalıdır? 

Normal bir adet döngüsü sağlığınız açısından çok önemlidir. Adet döngünüzü sürekli takip etmeli ve yolunda gitmeyen durumlarda doktorunuza başvurmalısınız. Uzmanlar normal bir adet döngüsünün en az 21, en fazla 35 günde bir olması gerektiğini savunur.

İki adet döngünüzün ilk günlerini saymalı ve not etmelisiniz. Eğer adetiniz bu süreleri geçiyor ya da daha kısa sürede oluyorsa mutlaka doktorunuza danışmalısınız. 

Adet gecikmesi yaşıyor ve çözüm arıyorsanız adet söktürücü çaylar nelerdir haberimize göz atabiliriniz. 

Adet söktürücü çaylar nelerdir?

Adet gecikmesinin nedenleri

Erken menopoz

Birçok kadın 45-55 yaşları arasında menopoz dönemine girer. Fakat bazı kadınlarda bu yaş 35 e kadar düşmekte ve çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getirmektedir. Yumurta arzının sönük olduğunun belirtisi olan bu durum adet gecikmesinin hatta adetin sonlanmasına sebebiyet verir. 

Tiroid sorunları 

Vücutta ki hormon seviyelerini etkileyen bir faktör olan tiroid bezleri vücudumuzun metabolizmasını düzenler. Aşırı aktif veya durgun bir tiroid bezi adet gecikmelerinin nedenlerinden biri olabilir. Doktorunuza danışarak çeşitli ölçüm ve testler yapılması ve uygun tedaviye başvurulması gerekmektedir. 

Polikistik over sendromu yaşıyor olabilirsiniz

Polikistik over sendromu olarak adlandırılan hormonlarda ve yumurtalıklarda dengesizlik yaratan bu rahatsızlık üreme çağında ki kadınlarda sıkça rastlanır. Kadınların yaşam kalitesini düşüren bu rahatsızlık uzun süre yumurtlamayı engeller; adet düzensizliği, kısırlık, tüylenme, saç dökülmesi gibi çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir.

Doğum kontrol ilaçlarının yan etkileri 

Genellikle hamileliği engellemek için kullanılan doğum kontrol hapları yumurtlamayı engeller ve adet gecikmesine yol açar. Doğum kontrol haplarını yeni kullanmaya başlayan veya bırakan kişilerde de hormon düzensizliği ile birlikte adet gecikmesi meydana gelebilir.

Kullanmaya başladıktan veya kullanmayı bıraktıktan birkaç ay sonra adetleriniz düzene girmeye başlayacaktır. Fakat emin olmak için hamilelik testi yapabilir veya doktorunuza başvurabilirsiniz. 

Diyet veya yetersiz beslenme 

Ülkemizde diyet yapmak genellikle yetersiz beslenmeyle doğrudan ilişkilendirilmektedir. Fakat diyet yapmanın asıl amacı dengeli ve doğru beslenmedir. Zayıflama uğruna yapılan dengesiz diyetler ve yetersiz beslenmelerde adetinizin gecikmesine neden olur. 

Aşırı kilo kaybı veya artan kilolarda adetinizin gecikmesine neden olan diğer etkenlerdendir. Değişen hormon seviyeleriyle birlikte en hassas bölgelerinizden biri olan yumurtalıklar ve rahmi etkileyerek adet döngünüzde değişikliğe sebep olur. 

Stres ve anksiyete (kaygı) 

Beynin hormonları düzenlediği kısmı stresten etkilenebilir ve sonucunda yumurtalıklarınıza yansıyan bu sorun adetinizi geciktirebilir. 

Stres, gelecek kaygısı veya herhangi bir durum karşında üzüntü duyma bir terk edilme, çok yakınınızın hastalığı, vefatı gibi önemli konular da hormonlarınızı etkileyerek adet gecikmesine neden olabilir. 

Hamile olabilirsiniz

Eğer istemediğiniz bir gebelikten şüpheleniyorsanız evde uygulayabileceğiniz basit bir hamilelik testi yapabilirsiniz. Fakat bu testler her zaman doğru sonucu vermeyebilir. Doktorunuza başvurmalı ve daha doğru sonuçlar alabileceğiniz bir hamilelik testi yaptırmalısınız. 

Adet ağrısına iyi gelen diğer besinlere ise regl ağrısına iyi gelen 3 mucize besin adlı haberimizden ulaşabilirsiniz. 

Regl ağrısına iyi gelen 3 mucize besin


PembeNar Özel

 

]]> https://boyabatezgifm.com/adet-gecikmesinin-nedenleri/692/ Tue, 17 Oct 2017 14:29:25 +0300